#SALUD: Plantas, hierbas y frutas que ayudan a bajar de peso

Aunque a uno le encantaría encontrar la fórmula mágica para bajar de peso, la realidad es que no existe. Son varias las soluciones pero siempre que se hagan correctamente y de manera interdisciplinar (ejercicio, dieta, remedios, conducta). Además, cada persona es diferente y precisa un tratamiento personalizado, de acuerdo con el problema que tenga.

De todas formas, es cierto que hay algunos recursos que ayudan bastante. Entre otros, podemos aprovechar la medicina natural que se nutre de las plantas y hierbas, y son muy fáciles de conseguir tanto en las dietéticas como en las farmacias o en las ferias.

Cómo y cuáles son

Para entender mejor, podemos dividirlas en diferentes grupos: las diuréticas, que favorecen las funciones renales, en especial para las personas que retienen líquidos; las catárticas y purgativas, que tienen un efecto laxante, promoviendo el movimiento del intestino; las que producen saciedad, que por lo general son bajas en calorías y las digestivas, que ayudan a regularizar la digestión y metabolizar mejor la comida. Por supuesto que lo ideal es hacer la consulta con un especialista antes de comenzar un tratamiento.

Alcachofa o alcaucil:
Esta flor, que crece a partir de un cardo, es baja en calorías pero sumamente rica en minerales y vitaminas. Se aconseja para bajar de peso, ya que además de ser digestiva, es muy diurética y, como si fuera poco, contiene abundante fibra.

-Piña o ananá:
Es muy nutritivo y completo. Cuenta con las propiedades de ser diurético y, a la vez, laxante y digestivo. El corazón es la parte que más fibra contiene y proporciona un efecto de saciedad, por eso se lo utiliza mucho en las dietas.

-Camilina:
Es altamente diurética porque ayuda a eliminar los líquidos acumulados en el cuerpo. Además, evita que absorba grasa y azúcares. Por eso es una de las más recomendadas.

-La naranja amarga:
Además de contener mucha fibra, ayuda a que el cuerpo gaste una mayor cantidad de calorías.

-Te verde:
Es el más utilizado en los países orientales por sus infinitas cualidades. Al igual que a la cafeína atenuada, se le atribuyen propiedades adelgazantes porque se dice que sirve para quemar las grasas acumuladas. Por otra parte, reduce el colesterol y es antiinflamatorio. Es ideal para tomarlo de noche y media hora antes de hacer ejercicios.

-Te de rosa mosqueta o moschata:
Tiene una gran cantidad de beneficios terapéuticos, en especial si se combina con el té verde: es diurética y laxante suave, pero además contiene mucha vitamina C. Es tan buena que con ella también se fabrican dulces y cosméticos.

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